Manchmal braucht es nicht viel, um wieder bei sich selbst anzukommen: eine warme Tasse Kakao in den Händen, einen bewussten Atemzug, sanfte Klänge – und einen Moment, in dem nichts erwartet wird.

Mit „Einfach SEIN – Kakao. Klang. Stille.“ entsteht einmal im Monat ein besonderer Raum für Ruhe, Achtsamkeit und bewusste Selbstfürsorge.

Wir beginnen den Abend mit einem bewusst zelebrierten Kakao-Moment. Anders als beim schnellen Trinken im Alltag nehmen wir uns Zeit, die Wärme der Tasse zu spüren, den Duft wahrzunehmen und den Kakao Schluck für Schluck zu genießen.

Kakao enthält von Natur aus unter anderem Theobromin, einen Pflanzenstoff, der sanfter und länger anregend wirken kann als Koffein. Viele Menschen erleben warmen Kakao deshalb als wohltuend, wärmend und stimmungshebend.

Im Mittelpunkt unseres Rituals steht jedoch nicht eine bestimmte Wirkung des Kakaos. Vielmehr nutzen wir diesen Moment als Einladung, langsamer zu werden, bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit vom Außen wieder nach innen zu lenken.

Eine kleine Atemübung und ein Impuls zum jeweiligen Thema des Abends begleiten dich dabei.

Nach dem Kakao-Moment darfst du es dir bequem machen und dich ganz der Klangreise hingeben.

Die Klangschalen erzeugen feine Schwingungen. Ihre lang anhaltenden Klänge schaffen eine ruhige Atmosphäre und können dabei unterstützen, Gedanken für einen Moment in den Hintergrund treten zu lassen und die Aufmerksamkeit stärker auf den eigenen Körper und den Augenblick zu richten. Du darfst einfach liegen, hören, spüren und wahrnehmen.

Zwischen den einzelnen Klängen entsteht immer wieder bewusst Stille. Gerade diese Verbindung aus Klang und Ruhe kann einen besonders tiefen Moment des Nachspürens ermöglichen.

Jeder Termin steht unter einem ausgewählten Impuls, der uns durch den Abend begleitet.

Dankbarkeit · Loslassen · Vertrauen · Selbstfürsorge · Neubeginn · innere Ruhe · Herzenswärme

Mit einer kleinen geführten Einstimmung lade ich dich dazu ein, dich für einen Moment ganz bewusst mit diesem Thema zu beschäftigen – ohne etwas analysieren oder verändern zu müssen.

Vielleicht entsteht ein neuer Gedanke. Vielleicht ein Gefühl. Vielleicht einfach nur Ruhe.  Alles darf sein.

Der Abend verbindet:

Ankommen & Einstimmen · bewusster Kakao-Moment · Atem & Impulse · Klangreise mit Klangschalen · Stille & Nachspüren · sanfter gemeinsamer Abschluss

Es ist eine Zeit, in der du einmal nichts leisten, organisieren oder erledigen musst.

Wann: 1 × monatlich Mittwochabend um 17:00 Uhr oder am letzten Sonntag des Monats um 17:00 Uhr

Terminanfragen bitte über das Kontaktformular oder über WhatsApp.